Kennisbank
Alles over ijsbaden
Korte, eerlijke antwoorden op de vragen die het vaakst gesteld worden. Elk artikel begint met het antwoord.
SeizoenNieuwjaarsduik voorbereidenEen plan van 6 weken, van koude douche naar ijsbad.
BeginnersIJsbad voor beginners: je eerste keerStap voor stap, wat je voelt en de 5 grootste fouten.
Je hoofdIJsbad en stress: wat doet kou met je hoofd?Waarom de meeste mensen het doen, en wat onderzoek zegt.
OnderzoekIJsbad voordelen: wat is echt bewezen?Per effect: hoe sterk is het bewijs, met bronnen.
Temperatuur en duurIJsbad temperatuur: hoe koud en hoe lang?Van 15 °C als beginner naar 3 °C, met een schema.
VeiligheidWaarom is een ijsbad niet goed? Risico's en voor wie nietKoudeschok, onderkoeling en wanneer je het beter niet doet.
Doe het zelfZelf een ijsbad maken: 3 manierenBadkuip, waterton of opblaasbare ton.
VergelijkingIJsbad met koeler of met ijs?De grootste twijfel bij kopen.
OnderhoudIJsbad schoonhouden: 6 tipsZo blijft je water helder, met en zonder filter.
SeizoenIJsbad buiten in de winterBevriezing, koeler en veiligheid bij vorst.
SportIJsbad na het sporten: wel of niet?Wat het doet voor spierpijn, en wanneer je beter wacht.
ToolHoeveel ijs heb ik nodig?In kilo's, zakken en euro's.
ToolIJs of koeler: wat is goedkoper?Terugverdientijd en kosten over 5 jaar.